三明治
1、早起皮炎+湿疹跑医院
2、下午做核酸检测
3、下午调整好心态后给自己买蛋糕水果
提升：自己的变通性再好一些就更好了
总结：上午状态低落，情绪纠葛，下午调整好后，积极面对，借鉴同学给医院检查的建议
优点
1、幽默：烂脸的状态心情极度糟糕，去药店买口罩的时候，药店人员还被问道，自己非常幽默的说到，是，我都要难受死了[捂脸]，店员也被我说笑了
优点
1、思考皮炎+湿疹的原因，首先早就给自己提醒了，自己不当回事，觉得自己皮实，觉察到多次病灶提醒自己，要注意自己的脸了，自己都忽略，结果今天早上起来特别重，自己要从忌口上，还有皮肤患处护理上去关注，还有及时就诊。同学也提醒自己牙齿也是一样的道理，小毛病不及时检查，处理，慢慢了，晚了就要花更大的成本和精力去挽留
优点2：买水果和小蛋糕回来大家一起，住在朋友家里，觉得挺给添麻烦的，受朋友和老公照顾，心理非常感激
优点3：给老姨夫打电话，问候老姨病况，推荐大夫。希望身边的亲人都是健康的
灵活
觉察到自己的不灵活，于是每每犯轴的时候，可能会先有情绪，然后会想，自己这一点灵活有待提升哈
