高效沟通的100种方法-04
如何才能做到高效沟通的三种方法：
①倾听的过程中创造一种自然、和谐的沟通气氛
②及时而适当地与讲话者互动
③在倾听时抓住对方所讲的重点并进行思考
导语
早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。
2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。
我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。
根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。
因此2021年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。
2021年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。
今早起计划完成情况
1、早睡早起时间点：
早起时间点：04：00。及时率：100%
早睡时间点：22：00。及时率：100%。
2、早起时间段：04:00－07：00。达标率：100%
3、早起计划：
①北师大家庭教育指导师系列课程导学部分和第一单元第一章，学习60分钟；
学习收获：学习60分钟。
②练字60分钟或者练一页；
学习收获：练习60分钟，右点练习第一次。
③阅读60分钟或者摘录60分钟；
学习收获：此项任务，未及时进行。
4、当日早睡早起的复盘。
已完成。
今日早起计划分析与改善
昨日制订的计划，学习两个课的内容，可以听完，但做笔记，没有及时完成。在制订计划忽略了做笔记需要时间。
明日早睡早起计划
1、早睡早起时间点：
早起点：04：00。早睡点：22：00。
2、早起时间段：04:00－07：30。
3、早起计划：
10.21
①北师大家庭教育指导师第一单元第一章，学习60分钟；
②练字60分钟或者练一页；
③阅读60分钟或者摘录60分钟；
4、当日早起的复盘记录。
（从4月7号-6月7号，请假陪护。6月8号，开始加班加点忙工作的事。6月19日，启程返回老家，6月20号开始，继续陪护，陪护期间，学习不能正常进行。8月25日返回，8月25日-10月02日，早上大量时间，用于工作。10月17日晚返回老家，因家里特殊情况，早起计划会随便变化。）
今日小故事——学会接受、适应和忘记
【小故事】
《学会接受、适应和忘记》
一位很有名气的老教授，一天在给学生上课时拿出一只十分精美的茶杯。当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教授故意装出失手的样子，杯子掉在地上成了碎片。这时学生中不断发出了惋惜之声。教授指着杯子的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是惋惜也无法使杯子再恢复原型，今后在你们生活中如果发生了无可挽回的事情，请记住这只破碎的杯子。”
【我的收获】
出这是一堂很成功的教育课，学生们通过破碎的杯子，懂得了：人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它，适应它，忘记它。
Ps.
大家好，
我是雨的眷恋龙，
2021年，为了每一天都有新的收获，开启了乐早起、乐阅读、乐成长、乐精进、乐写作、乐理财、乐育儿、乐学习等系列成长圈子，结识有缘的你，与你一起记录点点滴滴的成长。
【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）- 66 - 113】
