1.事件：跟女儿一起看电视相亲栏目《新相亲时代》全家总动员相亲，边看边和女儿讨论。
2.我的感受：开心、赞叹、惊讶
3.女儿的感受：开心、思考、平静
4.我的期待：女儿能有正确的恋爱观，有幸福的婚姻家庭生活。
5.我的想法：没合适的可以不谈但要会识人。
6.我的反应应对：听孩子说，听他们分析，感受他们的思维和婚姻观。
7.我的内在需求：家庭和谐，生活幸福。
8.做些啥：倾听、陪伴、引导。
9.生命力向上
7.12觉察日记
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