《能量日记》3.0版
主要通过每天记录自己所做的事，肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！
一、 我肯定自己做的事：
（1）今日周六，坚持早起送弟弟上学
（2）坚持买菜做午餐，下午载哥哥上完声乐课，安排他去上轮滑课，接着去载货
（3）晚上回来安排弟弟的课程，坚持自己做晚餐，饭后让他们和表兄弟玩一会儿，带着他们去古港玩
（4）今曰龙抬浮，带他们去剪头发
二、我欣赏家人做的事
哥哥：对自己喜欢的事物特别有兴趣，学东西很快。
弟弟：很爱哥哥，有东西总想着他
爸爸：我不在时能很好的带好2个孩子，下午因为我没看手机，2个老师的信息没有收到，结果爸爸去接2个孩子都扑空，也没有生气。
三、今天让我高兴/愉悦的事：该做的事都做了，果汁也送来了
四、我观察到我的情绪：平和
五、今天我的收获：与老师谈论了哥哥任课老师，知道自己的方向
