2024年9月26日 星期四，晴26度，郑州，甲辰龙年进度178/300，累计空缺50天。
你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。
“想提高的人总是能看见自己的问题，不想提高的人看着自己没问题。全凭自己，师傅领进门，修行在个人。教给你一套东西了，你想不想提高，要不要发现问题，是你的事情，老师不能喊着你，拉着你，回来吧，回来巩固提高吧，你想提高，你要多少，我给多少。”
这是之前学习太极的时候写下来的一段话，这几天打套路不较多，虽然感觉大差不差的，甚至感觉还挺好的，但是这种感觉往往是不准确的，人性导致的，比如人总是看见别人的缺点，看见自己的优点，所以的客观的来看待，如何客观的来看？
当然是如实观照了，就是拍摄视频然后回看视频，发现问题，纠正问题。
打拳了一小时，回来看视频分析了半个小时，发现好基础问题，对表一样当时留样子的标准视频，自己竟然还打偏了，这不是第一次了，在前不久的一次完整的优化也没发现这个问题，一或者发展了自己又打偏了…
问题还真是看个人，幸好自己又影视功底，懂得让视频为己所用，发现问题。
第一式蓝雀尾 ✅
第二式 单鞭
松腰抽跨转移重心后要有一个回收左脚半步提起，同时右臂向外棚化，左臂从与肩平行弧形来到腹部，的动作过程，这样子很黏，之前做的划手臂太慢了。
第三式 提手上势 手臂先落下来然后腿收回来，手臂整体像翅膀一样。
第四式 白鹤亮翅 ✅
第五式 搂膝拗步
右楼膝拗步 右手按的不够，要有感受肌肉的趁劲
第六式 手挥琵琶
重心转移到前脚，跟半步的过程要有转腰的动作，仅仅稍提左脚就行了，手推出去以后掌指与眉齐高
第七式 转身揽雀尾 转身的时候手也转动起来，转体完成两臂平衡与肩部
第八势 肘底锤
现在的动作很散，要优化
第九式 左右倒撵猴
松腰开跨，右转腰，右跨根内收，左脚稍提
预备式的时候有个转腰的动作，右转腰带动两手分开
前半截的转腰不明显，加强一下
明早加强习练以上招式
明天优化以上内容，30号就出发去永年广府了，在师父那里待7天，去之前尽可能的调整好自己的太极，以一个比较好的状态去给师父看看，然后在这个国庆长假期里好好在修正，提高一下。
太极日记也要在温习一遍，现在看到了17天了，也要加快一下进度，在永年的7天里在整理一下这一年来的太极日记，删减一些没有心得的流水账文章，编录一个精华，顺利的话，这次永年优化完 要进入到另外一个太极层次了，看看是不是能学习一个太极杆，好期待水火既济的感觉呀。
那是果实，固然期待渴望，想要达到的唯一路径是勤加习练！明天继续习练太极
