《不吼不叫》：情绪失控只是你身为父母诸多行为的一部分。
这真的是很疗愈的一句话。
我的解读是：允许自己现在的这样子，并且保持觉察。
记得我刚刚生大儿子的那半年，其实情绪是被堵着的。
有一次孩子大约5个多月的时候，有一天积压的情绪就爆发了，我在自己房间哭了起来。
那真是很奔溃的时刻，现在想来，我已经忘记了那是什么事情引起的。但是在我自己房间哭，婆婆还不允许的声音，我还记得。
如何减少吼叫？
1.当我在孩子面前正在示范我所不赞同的那种回应方式，并且觉察到我不想继续这样做时，我就有了减少吼叫的愿望。
2.同时，诚恳的评估会帮你挣脱束缚，取得进步。
思考：吼叫总是突然发生，而并非提前谋划。持续注意吼叫对你以及孩子的影响。它能帮你达到你期望的目的吗？
对你来说，吼叫或许很容易，但是对孩子倾注关切与爱也并不难。可以思想这样的画面，当你不再随便对孩子吼叫时，你会有怎样的感觉？
