图片发自简书App
今天早晨到商场里，看到燕子拿着长长的丝巾，双手拉紧丝巾的两头，来回舞动着，我笑着说:“燕子你这是练纱巾武功吗？她笑了笑，刚从抖音上看的，这样练可以锻炼颈椎和肩周，对颈椎和肩周炎有很好的辅助疗效。
大家对"纱巾武功”产生了浓厚的兴趣，都嚷嚷着要学，好在卖衣服的，正好也不缺纱巾，就这样给我们一人发了一条，燕子一边示范着我们跟着做，一会儿就学会了，做了几次，觉得很有效果。
且动作简单，第一个动作就是两手分别拉进纱巾的两头用力向前向后甩，然后分别向左右甩，再分别向后左右转动360度，拉紧了左右臂的经络同时，也活动的颈部，练的我浑身都热，感觉颈部，肩部都舒展开来。
颈椎病是目前发展最快的一种疾病，以前是办公室得的通病，随着智能手机的普及，长期低头看手机的人越来越多，颈椎病也随着积聚增多，且越来越年轻化，预防颈椎病唯一的途径就是，少玩手机，虽然大家都明白这个道理，可是做起来却很难，在这个信息化的年代里，人人都离不开手机，离开手机都不知道咋活，出门的时候最关心的是手机带了没有？如果没有带手机，这日子过的简直像炼狱一般，像掉了魂儿的一样，不知道各位小伙伴的有没有这种体会。
虽然大家都知道手机对身体的危害，可人人又离不开手机，减少看手机的次数，这样可以避免手机对眼睛和颈椎的伤害，为了自己的身心健康，每天看手机的时间限制在，两个小时左右就可以了。
