我是清儿，一位通过瑜伽与读书修炼成外在S身材与内在谦卑的瑜伽教练。这是我第244篇原创文章。我希望我接下来的每篇文章都可以为想成长的你赋能，如果你认为我的文章对你有所帮助，请你也为我赋能。
压力来至于对过去的不甘和对未来的不安。超爱这句话。
所有的一切情绪，矛盾，压力，都来自于自我的想法，放下这些想法你自然就会坦然及放松的多。
我个人觉得最高效的休息法：
1.正念，比如感受自己的呼吸，感受每一口食物，专注当下的事件，感受空气阳光风景等等等~~
2.静坐.这是我最喜欢的方式之一。享受头脑的放空~尽管难免偶尔有杂念~还记得以前刚开始静坐冥想的时候，无法静心，我通过对自己重复说：谢谢你，对不起，我爱你，请原谅~经过这样的重复~你的内心深处也会被感化~直到你真的可以坦然的坐在那里。
3.睡觉.我觉得睡觉也是自我放松的方式。以前我总定制自己几点必须起床~但我现在觉得累了就多睡一回~无需太多纠结~
4.做自己爱的事。例如听歌.看书.听书.插花.烘培.瑜伽或是运动等等~找到你爱的事，自然也是自我休息的一种方式。
作者：清儿
标签：瑜伽教练，断舍离推广者，时间管理践行者
人生箴言：我是最富有的人。
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