约练收获:（观）

看到来访者一直想精进自己，，一直也在探索自己，在纠结与相信中一直在坚持去做。在别人的故事里看到自己需要进步的点。

看到咨询师整个咨询挺流畅的。没有急着想解决问题，而是努力去听到并且听懂，而且以一颗享受的心面对咨询，咨询做起来就轻松一些。尽管聊到最后和来访开始提出的话题不太相关，却对生命有了更多的感悟。过程中，有情绪的流露，焦点解决中，有情绪的地方说明自己是在乎和看重的，经由对情绪的看到，不知道来访者对自己的自我成长之路有什么样的启发。咨询师最后又拉到带来的问题上让来访总结反馈，会让来访有不一样的思考。

关注眼前的人好重要，和他同频，一份深深的理解和陪伴就是对来访的帮助，不是什么问话和技术。

关于朋辈督导，还是一切以来访者为主，多问他的感受，哪里不太舒服或者怎样问更好 ，聚焦解决就好。每一场咨询都会有遗憾，就像我们的人生，谁能重新来过呢？关键是咨询师的感悟，从心底里迸发出的感受和触动以及想改变的点出来，哪怕一场咨询只有一个想改善的点都是巨大的收获。世界多元，各有道理，尊重每个人的方法和速度。回到焦点精神，有效继续，无限就改变。无论哪一种方式都是为了让自己成长更快。

生活感悟:

1、事情越多，更要稳住，把心安在当下，一件一件事去完成。上午完成很多工作，专注做一件事效率会更高。

2、咨询伦理重要，眼前的人更重要。下午的咨询来访者突然有急事，很不好意思的问能不能调整晚到一个小半时。我真实表达了可以的，因为下午我的任务就是咨询和学习，没有那么忙。来访很开心我这么理解她。一份理解也是她需要的。一起建构共同理解基础。

读书收获:

《阳明心学》第一课龙场悟道

1506-1508历经三年，走投无路之时，中夜大悟圣人之道，吾性自足，向之求理于事物者误也。

先生五岁开口说话，12岁立志读书做圣人耳，37岁龙城悟道，成就了自己立德立言立功的一生。一生历经苦难，得罪了大太监刘瑾被打入诏狱，从诏狱到天牢就是人间天堂，责打四十板打扮被贬至贵州龙场，哪里环境恶劣到不能想象，会从者皆病，走投无路之时却悟道了。先生重新给我们定义了苦难，定义了绝望，定义了龙场。光明只是暂时埋藏于地下，危中有机龙岗山上一轮月，仰尽千年千古光。身临其境，心临其境去体会先生波澜壮阔却又波澜不惊的一生。

反观自己:

遇到一点问题就会有纠结，自己的小我之心一出来，就打压了大我的出现。时时看住自己的小我，激扬大我。

学习第一课的功夫就是一个“诚”字。诚于自己的良知，自己的心，不自欺就是诚。圣贤文化值得我们反复读，体会，体证，感觉探索自己的路上遇到阳明心学是自己的幸运。