约练收获:（观）
看到来访者一直想精进自己，，一直也在探索自己，在纠结与相信中一直在坚持去做。在别人的故事里看到自己需要进步的点。
看到咨询师整个咨询挺流畅的。没有急着想解决问题，而是努力去听到并且听懂，而且以一颗享受的心面对咨询，咨询做起来就轻松一些。尽管聊到最后和自己开始提出的目标不太相关，却对生命有了更多的感悟。过程中，有情绪的流露，焦点解决中，有情绪的地方说明自己是在乎和看重的，经由对情绪的看到，不知道来访者对自己的自我成长之路有什么样的启发。咨询师最后又拉到带来的问题上让来访总结反馈，会让来访有不一样的思考。
关注眼前的人好重要，和他同频，一份深深的理解和陪伴就是对来访的帮助，不是什么问话和技术。
关于朋辈督导伙伴们一起讨论了回，我还是不太喜欢逐字逐句重新问的方式，一切以来访者为主，多问他的感受，哪里不太舒服或者怎样问更好 ，聚焦解决就好。每一场咨询都会有遗憾，就像我们的人生，谁能重新来过呢？关键是咨询师的感悟，从心底里迸发出的感受和触动以及想改变的点出来，哪怕一场咨询只有一个想改善的点都是巨大的收获。学习根据自己的感受来吧，世界多元，个有道理，尊重每个人的方法和速度。回到焦点精神，有效继续，无限就改变。都是为了让自己成长更快。
生活感悟:
1、事情越多，更要稳住，把心安在当下，一件一件事去完成。上午完成很多工作，专注做一件事效率会更高。
2、下午的咨询来访者很歉意的问我说，时间能不能推迟，说自己刚刚要走，说家里去了客人。我答应了，跟她说下午我除了咨询就是完成学习任务，可以调换一下时间，同时也表达尽量不这样安排，如果有时候安排了下一个咨询可能就不能答应了。
