《奇葩说》第七季开始了，作为我追了N年的两个综艺之一（另一个是《明星大侦探》），它们带来的快乐、思考、感动、收获是很多东西无法比拟的。

节目刚开始，导师选手们就金句频出：

什么都比不上自己看到真正的世界，然后变成了自己，这个是最爽的事。——蔡康永

我是一个原始人，我一辈子生长在山洞里，一个莫名其妙的机会，我走出来了，我看到了大海，我看过了大海我不能假装没看到过。我见到了一个这么多可能性的世界。然后有一天我回到了山洞，我不能再告诉他们，你看这个火把，这是我这辈子见过的最闪亮的光。因为我见过太阳。——藏鸿飞

大风可以吹起一张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。——引自冯骥才

孩子不应该是我们对抗这个世界的试验品。——Terry King

市场化是孕育多元化的最重要的一个温床。——薛兆丰

极度的坦诚就是无坚不摧。我坦诚的面对自己的所有，欲望也好，优点也好，失败也罢。——杨幂

有些罪，遭一下也没啥，我就是这样成长起来的，失败对我来说习以为常。——杨幂

脚底下有阴影，只是因为你在面对着太阳，你在看着太阳，所以就不要管身后的那些影子。——杨幂

这些都是驾驭语言文字的能力很强的人。很多人都困惑，如何说出能够抵达对方心灵深处的语言？

我们日常语言表达效果，通常存在以下四种层次：

不理解、误解

理解

认可

同感、共鸣

大家都想达到让沟通对象产生情感共鸣的状态，但往往词不达意。这通常与表达技巧关系不大，而是因为言之无物，或者是因为自己的想法太过碎片化，未经深度思考。

“思考环”就是将我们围绕同一个问题，将想法和思绪进行横向、纵深思考，把平时在大脑中进行的思考过程做可视化解释。

我们平有时看似在思考，其实是在回忆。

大脑可大致分为两个区域：记忆种种经历及感受的记忆区域和思考新事物的思考区域。用电脑来比喻的话，记忆区域就是软件和保存数据信息的硬盘，而思考区域就是负责数据处理的CPU（中央处理器）。

因为思考这一行为需要转动大脑，所以是在思考区域进行的。但是，电脑中的CPU是无法单独工作的，因为它经常需要与硬盘交换数据信息。与此相同的是，人在思考的时候，也是一边调动自己的回忆，一边进行思考。也就是说，“思考完全没有进展”的状态，其实就是你想用思考区域进行思考，却在记忆区域原地打转的状态。

只有将记忆区域的一切暂时拿出来，形成一个能够专注于思考的环境。为了做到这一点，首先要做的便是把脑海中浮现出的“内向语言”写下来，然后以写出的“内向语言”为基轴，开拓、加深思考就可以了。

1在心里设想某个问题

关于自己

• 对自己而言，最重要的是什么？

• 什么时候会感到比较充实？

• 有没有被必须要做的事情追着跑的感觉？

• 自己真正想做的事情到底是什么？

• 自己的优势是什么？

• 希望自己今后如何成长？

关于未来

• 5年后，想过的生活是什么样的？

• 10年后，想过的生活是什么样的？

• 30年后，想过的生活是什么样的？

• 有没有理想的生活方式？

• 将来，你想做成什么样的事情？

• 人生的终点是什么？

关于人际关系

• 为什么想要提升沟通交流能力？

• 有没有可以讲真心话的朋友？

• 有没有你不擅于接触的人？

• 你希望和同事、上司保持怎样的距离？

• 你觉得自己是八面玲珑的人吗？

• 你有喜欢或讨厌的人吗？

关于恋爱

• 你喜欢他（她）身上的哪一点？

• 你喜欢的人是如何看待你的？

• 有没有容易让你喜欢的异性类型？

• 你希望和恋人建立一种怎样的关系？

• 你和恋人之间的关系发生了怎样的变化？

• 你对结婚是怎么看的？

关于工作

• 你喜欢现在工作的哪些地方？

• 你讨厌现在工作的哪些地方？

• 你感受到了超出工资以外的价值了吗？

• 你希望如何推进手头的工作？

• 你想提升哪方面的能力？

• 今后你想做什么样的工作？

关于就业、换工作

• 你对什么样的工作感兴趣？

• 你对哪个行业感兴趣？

• 你为何觉得那家企业很有魅力？

• 你希望如何运用自己的经历？

• 今后你想做什么样的工作？

• 你儿时向往的职业是什么？

2照7个具体步骤来达到“输出””→“发散”→“引发化学反应”这三个阶段

第①步 输出：把脑子里想到的话写下来

当你尝试着把自己想好的事情说出来时，才发现尽管自己已经想了那么多，却还是什么也说不出口。我想有过这种苦恼的人应该不在少数！

其实，陷入这种情况的原因大致可以分为以下3点：

（1）误以为“脑子里装了很多想法＝考虑好了”。

（2）当思考继续往下进行时，会忘记刚开始想了什么。

（3）没有发现思考是碎片式且杂乱无章、缺乏条理性的。

让想法成为有形之物，这样有助于把握自己的思考程度——既不用刻意记住自己的想法，也不用担心继续思考时“会不小心忘记好不容易想过的内容”。而且，因为你可以客观地俯视自己脑海中的所思所想，所以也就可以发现自己的想法到底是如何因缺乏条理性而呈现出碎片化状态的。

写下的内容，无论是以单词、句子，还是文章的形式都可以。

这些写下来的内容并不是用来拿给别人看的，只是7个步骤的开始而已。所以，它们没必要拥有逻辑性或者清晰的脉络。只要它们能满足你回头看时，明白自己写的是什么、能够回忆起当时的心情就可以了。

建议大家用这种方式写下想法的原因，主要可以概括为以下3点：

首先，把自己的想法全部写下来，摊开放在桌子上以后，就可以以俯瞰视角观察自己脑海里的想法了。如果用笔记本书写的话，那么纸页的正面和背面都写上了内容，最后就无法把它们都摊放在桌子上。

此外，从第②个步骤往后，需要根据方向性对写有“内向语言”的纸页进行分类、调整、补充等操作，所以一开始就使用单页独立的A4纸会比较便于后续使用。

其次，这种方式节奏好，易于顺畅书写。如果脑海中浮现的是词语，那就在这一张纸上写下词语，然后换下一张；如果脑海中浮现的是文章，那就写下来，然后再换下一张。每次都能以崭新的心情迎接下一张纸，以顺畅的节奏接二连三地写出想法，这也是非常重要的。

硬把脉络不清的句子、文章按照从上至下的顺序书写，也会让人别扭难耐。加上人脑思考的事情大多是看似连贯、实则不连贯的碎片，所以会无意中被顺序、次序扰乱了思绪。

如果是单页纸的话，完全可以写完之后再调整顺序，即使写错了，也可以立刻换张新的纸重新写。这样的话，就可以集中精力面对脑海里浮现出的“内向语言”了。书写时，能够不去在意顺序、次序、是否正确、是否连贯等，才是最为重要的。

最后一点是可以把字写大。“文字的大小，与信心的大小成正比”。

第②步 联想和深化：用“T字形思考法”推进思考

写出脑海里浮现出的“内向语言”，使它变成看得见的实物。

按照第①步写出“内向语言”后，就要开始推进思考了。所以，你也可以把第①步理解为提升“内向语言”过程的起点。

所以，在第①步中，你完全没有必要思考“这样做真的好吗”“其实我压根什么也没想出来”“真是太丢人了”等结论，只要尽情地发散思考就可以了。

第②个步骤，是通过“为什么”“所以呢”“真的吗”这三个关键句发散“内向语言”、提升“内向语言”分辨率的具体方法。

“为什么”“所以呢”“真的吗”这三个关键句，能帮助思考朝不同的方向推进——“为什么”能深入挖掘思考，“所以呢”能向前推进思考，“真的吗”能让你重新审视思考。

“为什么”：深入挖掘思考

反问自己“为什么会那样想”“‘内向语言’浮现出来了吗”来加深思考。不断地靠近自己内心思考的根源，以及内心深处的价值观。

“所以呢”：向前推进思考

“所以呢，我想说的究竟是什么”“所以呢，我到底想怎么做”“所以呢，究竟会取得怎样的效果”

自问“所以呢”可以让你回想起本来的目的，帮助你朝正确的方向推进思考。

“真的吗”：重新审视思考

为思考“这难道不是客套话吗”“这真的是自己的真心话吗”“这么做真的有意义吗”铺路，让你有精力往之前没有考虑过的方向思考问题。

在不知不觉中对一件事情钻起牛角尖，陷入目光短浅的误区。为了避免这种情况发生，当你思考到一定程度的时候，适时地反问自己“这是真的吗”，能够为你创造用更为广阔的视野看待问题的契机。

在还没怎么思考问题的时候，就反复询问自己“这是真的吗”，那么将很有可能把好不容易浮现在脑海的“内向语言”给“吓跑”，所以要尤为注意。当你觉得思考走进死胡同或者停滞不前的时候，倒是可以尝试一下这种方法。

不要“在思考中迷路”。

我们以第①步写出的“内向语言”为轴，用第②步中的“T字形思考法”反复思考“为什么”“所以呢”“真的吗”，以此刺激大脑，让大脑不断产生新的“内向语言”。

为了不放过任何一句“内向语言”，你不停地书写、思考，再书写、再思考，这样一来，反而会让你忽略“自己现在到底在思考什么”“接下来必须思考什么”，陷入目的和手段颠倒的状态。

我们本来的目的是，使用“T字形思考法”提高“内向语言”的词汇量和分辨率。但是，这种做法反而让“T字形思考法”变成了目的。

防止自己在思考中迷路的有效办法是，经常有意识地了解自己思考的抽象程度。

抽象程度是横贯于具体与抽象之间的基轴，是衡量自己目前正在思考的是具体性问题，还是更接近于抽象理念问题的标尺。

之所以说把握抽象程度很重要，是因为在思考中迷路的情况，多发生在一股脑儿钻进具体问题而得不出结果时，也就是当视野变得过于狭窄、短浅的时候。

越是认真的人，越容易在思考中迷失方向，所以这一点尤其需要注意。

第③步 分组：把相同的分为一类

虽然第①步和第②步都是深入靠近自己内心的、既细致又颇为主观的步骤，但第③步就不是这样了，必须尽可能地做到客观。

在合并同类项的分组操作中，一定要尽量站在局外人的角度分析理解通过第①步和第②步写出来的内容。因为如果总是跳不出“这是自己写的”这一圈子的话，就会对面前的语言产生超出语言之上的沉迷与执念。

首先要做的事情非常简单——那就是一边翻看纸上的内容，一边把你认为“这个不太一样”的内容挑出来，分成几类，把相关的放在一起。

我们并不知道最终会产生几组，也不知道每一组会有多少张纸——通常每组的张数都是参差不齐的，有时甚至会出现一组有30张，而另一组只有1张的情况。不过，因为这种情况是思考问题时的习惯带来的，所以完全没有必要在意“这一组的张数这么多啊”“怎么没有不同的小组出现”，只需心无杂念地分组即可。

若能把方向性分为横、竖两轴的话，会更容易整理。

具体来说，首先把分好类的、每两个纸堆中间留出一定的空隙，由多到少地从左至右依次排好，也就是把属于不同观点的内向语言横向排列开来。

给每一组纸起一个名字

给含糊想法取名字，可以使思考变得更为清晰具体。想出新的组名以后，不但可以使自己之前的想法变得更加明确，还可以为进一步加深思考指明方向。

这个过程中，最重要的是身为起名方法的命名法。

避免“看似不同，实则类似”的重复性名称出现就可以了。

时间轴：是过去的事情、现在的事情，还是未来的事情？

人称轴：是自己的事情，还是对方、他人的事情？

事实轴：是真实的事情，还是想象出来的事情？

愿望轴：是想做的事情，还是应该做的事情？

感情轴：希望发生，还是担心发生？

制订出这些基轴，不仅可以更为全面地把握自己思考的整体情况，还可以帮助你发现自己思考中的不足之处。

第④步 开阔视野：发现、补充不足之处

拓宽横轴

明明想思考得更广泛些，却总停留在同一件事情上，原地打转。

明明花了那么长时间，思路却还是局限在那么狭窄的范围之内。

因为人常常只在自己的“墙壁”里思考问题，所以思考的方向性，也常常以“思考的毛病”这一方式呈现出来。因此，只要我们能了解思考中存在的毛病，从客观的角度发现思考中的不足之处并且拓宽、深化思考的话，这些问题也就能迎刃而解。

通过发现、补充所写内容中的不足之处，进而提升“内向语言”的分辨率，并通过拓宽横轴、纵轴，提升“内向语言”的密度。

若想做到这一点，首先要做的就是有意识地关注、考虑不够充分的方向性，也就是横轴。

例如，思考对客户的提案时，如果满脑子都是客户的产品、服务的话，那么写下来的“内向语言”，也很有可能大部分都是与产品、服务相关的内容。如果站在实际使用者的角度思考产品带来的便利性、好处，以及使用感受的话，就可以产生新的思考方向。若能再考虑到该产品、服务能给社会带来怎样好处的话，就能进一步拓宽思考范围了。

找工作、跳槽时，如果只是一味地思考自己的应征意愿、优势的话，那么将很容易被“表现自我”的想法牵着走，这时，往往会偏重于思考自己的实际工作经验和经历。

加深纵轴

当你发现身为思考广度的横轴存在不足之处时，便会感到“自己之前的确没有考虑到这个角度”，从而产生想要进一步深入思考的想法。

但是，请忍耐一下，先集中精力拓展思考广度。

虽然拓展思考和加深思考从同为思考行为的角度来说，似乎是相同的，但是这两种思考的方向性是完全相反的。拓展思考，是以俯视角度纵观整体，而加深思考，则是集中精力靠近一件事物的本质。

针对第③步在分类后发现欠缺思考方向的横向加深思考，拿出纸页最厚的一组进行即可，此步操作中需要使用到“T字形思考法”。

通过自问“为什么”，探究更为根本性的内容。

通过自问“所以呢”，展开更为具体的思考。

通过自问“真的吗”，确认是否为真心话、本质。

第②步和第④步中进行的“T字形思考法”是相同的，但是所取得的效果却是完全不同的。前者是自由自在地在脑海中引发连锁反应，后者则是沿着分组后的某一个方向、概念加深思考。

对新产生方向的深入思考。

因为这是对之前没有想到的方向进行思考，所以可能会比之前更为顺畅地浮现出“内向语言”。这时，需要我们做的事情只有一件，那就是尽量在不影响思考速度的前提下，迅速书写“内向语言”。

面对未知的思考方式时，大脑有时也会出现转动不起来，思考陷入停滞的状态。遇到这种情况时，就算你认为某些话没有写下来的价值，也要把脑海中浮现出的“内向语言”全部写下来。然后以写在纸上的内容为轴，通过反复自问“为什么”“所以呢”“真的吗”进行“T字形思考法”的思考。“确实还有这样一种思考方式”“我之前还真没考虑到这种可能性”

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此前介绍的第①~④步，与能够做到“不重叠、不遗漏”地分类信息的MECE分析法相同，被视为实施逻辑思维的基本准则。

MECE，是Mutually Exclusive Collectively Exhaustive缩写，意思是“各部分之间相互独立，所有部分完全穷尽”。

在模糊思考阶段通常都会产生大量的重叠或遗漏。

第⑤步 确保客观性：空出一段时间，搁置问题

我们可以把①~④步理解为第一次思考，然后搁置一段时间，再进行更为深入的第二次思考，再把这两次思考理解为一整套思考。时间的长短，可以以2~3天为准。在此期间，一定要把注意力放在其他事情上。在进行第二次思考时，也就是实施第⑥步以后的步骤时，若能够进一步推进思考，就达到较为理想的状态了。

当人集中精力思考完某一件事情后，会在做其他完全无关的事情时，因获得某些有利信息而突然在脑海中浮现出先前思考问题的答案。

我们把这种没有刻意寻找却在不经意间发现某件事物的能力称为“Serendipity”（巧事，机缘凑巧）。该词在日语中多翻译为“计划性的偶然性”。从具体解释来看，也就是“被计划的偶然”的意思。由此可见，这并不是单纯意义上的偶然。

“因日常生活中的问题意识和行为提升了对于信息的潜在敏感度，以及发现力的状态”。也就是说，无意识中的意识赋予了眼前发生的现象以意义。

搁置问题的期间，应该将注意力转移到其他自己必须要做或必须要思考的事情上。

因为当你投入地做其他的事情时，脑海里会浮现出完全不同的“内向语言”，所以有助于给大脑带来新的刺激。这一刺激，可能为集中注意力关注在某一件事情上的大脑带来很大影响。

所以，不要着急地进入下一个步骤，越是着急越要特意空出来一段时间，搁置思考，这一步也是非常重要的。

第⑥步 逆向思维：反向思考

明白自己的常识是成见

归根结底，第①~④步只是把自己脑海中浮现出的“内向语言”写下来，然后拓宽、加深思考的过程。也就是说，这几步都是在“自己所具有的常识范围内”进行的。而通过第⑥步反向思考，可以让思考驰骋到“自身常识未曾考虑过的内容”“无法考虑到的内容”“企及不到的内容”上。

在多数情况下，自己所了解的常识只是存在于自我世界中的常识，与他人的常识存在不一致的情况。自己的常识，只是在自身所处的成长环境下形成的常识，对他人而言，有可能是反常识。所以，或许称这种“常识”为成见更为贴切。

进行反向思考，能够帮助自己“从自身的常识、成见中跳脱出来”，半强制性地拓宽对其他世界的思考。

把反向思考理解为对自己此前生命中未曾发生情况的思考过程，或者对非连续性事情的思考过程，或许比较容易理解。

反向思考的类型

否定的反向

“不是〇〇”的内容

会：不会

想做：不想做

喜欢：不关心，讨厌

强：弱

赞成：反对

意义的反向

这种反向不是否定，而是朝相反含义的方向推进思考。

如果把否定的反向理解为反义词的话，那么意义的反向则可理解为“对义词”。

想做：必须做

希望：担忧

真心话：客套话

工作：玩，家庭

过去：现在，未来

人称的反向

站在不同人的角度思考问题。

我：对方，第三方

主观：客观

认识的人：没见过面的人

一个人：多数人

朋友：敌人

如果因此产生了新的方向性，也就是新的横轴内容的话，那就按照之前的步骤，依据新方向进行深入的纵向思考。经常反复进行这一“拓广”“加深”的过程，有助于提高“内向语言”的分辨率、词汇量以及密度。

以“自己今后想如何生活”为例：

在工作上取得成功：不求成功但求从事好的工作

想让社会感到震惊：做更贴近每一个人的工作

不能偷懒，要不断地提升自己：在工作过程中提升自己

想提高专业度：行行出状元

成为同期入职员工中的第一名：不与同期入职员工比较，与自己比较

不能喝多，参加完第一场聚餐就回家：在喝酒的时候搜集所需信息

坚持就是胜利：用爆发力取胜

第⑦步 多视角思考：从不同人的角度思考

如果是他的话，他会怎么想？

第①~④步是使“内向语言”可视化的过程，第⑥步是让思考拓宽到此前未企及范围的过程，而第⑦步，则是站在某个特定的人的角度，设想他会如何思考某件事、某个问题。

想要变为另一个人的想法，能够帮助我们拓宽思考的广度，所以希望大家能够尽情地发挥想象力思考。运用这一思维方式，你不只是站在自己的角度，而是站在多个角度，更为全面地分析、认识问题。

“从你的立场来看，你是正确的；从我的立场来看，我是正确的。”

这是歌手鲍勃·迪伦说过的一句话，明确强调了不要只站在自己的角度，还要站在对方的角度思考问题的重要性。

人容易在不知不觉中被各种各样的壁垒包围起来，进而限制自己的思考。这些壁垒大致可以分为6种类型：

常识的壁垒

自身具备的常识变为成见，限制了思考范围。

工作模式的壁垒

心想“因为是工作”，从而失去了说真心话的余地。

专业性的壁垒

总想使用专业这一武器来解决问题。

时间的壁垒

因缺少时间而着急，无法集中精力思考问题。

先例的壁垒

根据以往的经验推测“恐怕会发生某某情况吧！

不擅长意识的壁垒

给自己贴上了不擅长某事的标签，从而限制了思考。

从局外人的视角俯视这些壁垒时，你会发现这些壁垒全都是“自己构建起来的”。也就是说，人们常常陷入只在自己这面壁垒之内思考问题的状态。为了跳出这一壁垒，从他人的角度思考问题，是最行之有效的方法。

当你习惯了用“如果是那个人的话，他会怎么想”“如果是这个人的话，他又会怎么想”等改变视角的方法思考问题后，你会发现自己的视野自然而然地被打开了，“内向语言”的词汇量随之提高，“外向语言”的表达能力也变得越来越强了。

3留出和自己开会的时间

如果你总抱着“等有时间了再做”的想法的话，那么只可能是今天推明天、明天推后天，而你想“与‘内向语言’坦诚相待”的心情、愿望也会随之慢慢减弱，结果在没有付诸任何行动的情况下就已经草草收场了。

“等有时间了再做”其实与“没时间的话就不做了”的意思是相同的。对于每天都过着忙碌生活的当代人来说，是很难拥有多余时间的。

一提起面对自己，人们就会觉得是给自己制造了空余的时间，这其实是一个陷阱。

真正重要的，其实是腾出时间让自己与自己的“内向语言”坦诚相待。更进一步说，应该定期腾出一部分时间，不断地面对自己，并且渐渐地使其成为一种习惯。如果遇到工作量比较大、事情比较集中的情况，当然也会视其重要性而定，我会向对方提出“这个时间我已经安排了其他会议，可否换一个时间”的请求。

你一定要拥有“言必行”的坚定意志和激发自我行动力的方法。如果做不到这些，你好不容易产生的干劲、意愿将被渐渐遗忘。无论过多长时间，你也依然无从把握自己的思考习惯，只能继续漫无目的地含糊度日。能够斩断这一恶性循环的只有当下，具体的方法便是腾出“与自己开会的时间”。