图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
#打卡# 05月14日 周日 天气多云 母亲节 身体状态很棒
【我的进度】日跑2公里第322天，先坚持1年；每日5点15分前早起第250天,每日seven全身锻炼第166天，每日冥想第75天，每日瑜伽第17天。
【今日三件事】
1.为家里母亲们庆节；
2.近期待办事件梳理；
3.断舍离。
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；
本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！
本周大青蛙：1.塑型营运动打卡；2.继续第二遍阅读《善用时间》；3.阅读《养育女孩》。
【小确幸】
身边的母亲们都好棒，要好好珍惜与呵护，让她们永远幸福。
【反思/总结】
本月腹肌打造卓有成效，遇见正能量小伙伴们，一起加油，共同流汗，不是容颜易老，而是流汗太少！
【高级（塑型）营】第7天: 深蹲提膝(左右算一个)十五个+仰卧举腿十个+猩猩跳十五个+卷腹十个，20分钟内最多循环。
