第354篇简书更文
这一周，是充满感恩的一周，去参加了小儿家长会，并荣幸分享了育儿心得，推动我提前回顾了11个月来的点点滴滴，再一次蓄满能量动力十足。
无复盘，不成长，这一周的心路历程，这一周的所见所闻，这一周的痛苦欢乐，都在复盘里一一再现。
01 个人成长
1、写作9篇，14146字。
2、公众号和简书共计更文9篇，其中育儿文两篇，书评一篇，感悟文两篇，工作文一篇，成长文一篇，自由书写一篇，周复盘一盘，日更目标100%达成。
3、完成《叶子轻轻飘落》的阅读和书评。
4、阅读《理性多元思考法》至1/2处。
5、听课四节。
6、本周记录有意义的小事35件，本月累计169件，本年累计341件。
02 健康生活
1、情绪管理：刻意培养松弛感的情绪，七天达标。
2、正念冥想：不定时运用正念呼吸法冥想，运用箱式呼吸法减压，七天达标。
3、早睡早起：23:30前入睡，6:00前起床，四天达标，三天不达标。
4、亲子运动：周一到周五跳绳，周六周日打羽毛球。
03 育儿成长
1、练字：五天，每天一页。
2、阅读：4本书，《孤独的小螃蟹》《小狗的小房子》《口袋里的故事书》和《真假舒克》。
3、背诗：新背5首，复背20首，累计25首。
4、运动：跳绳五天（周一至周五），打乒乓球两天（周三、周五），打羽毛球两天（周六、周日）。
5、家务：整理书桌、叠袜子、洗餐具、擦餐桌、端饭端菜和收拾碗筷等。
6、周末：周六泡图书馆一天，看书写书评，小儿写作业看书，疲劳时图书馆外打羽毛球；周日上午参观南湖革命纪念馆，周日下午和几个同学约户外活动，晚上打球。
04 本周进步
1、本周完成新书书评一篇。
2、本周完成家长会分享文字稿两篇，累计6000字。
3、通勤路上听课四节和语写文章五篇。
05 本周遗憾
1、睡眠管控一般，其中有一天晚上写完稿0:30。
2、反省：睡眠管控不好，就无法拥有持久的动力。
3、改进：通勤路上前20分钟听课，最后10分钟语写，早晚各一篇，备稿备灵感，避免晚上熬夜。
06 本周小确幸
1、收到新书《全能学习法》，本年度第六本出版社赠书。
2、顺利完成家长会分享，并整理成文字稿。
3、过了一个非常充实而又有意义的周末。
07 下周目标
1、每天一篇文章，长短不限，主题不限。
2、读完《理性多元思考法》并完成书评一篇。
3、读完《全能学习法》并完成书评一篇。
在每周的复盘里，回顾亮点，反思不足，聚焦目标，时时提醒，愿年初的flag，都能在年底一一实现。
