今日好事

①老公煮饭，送娃，接娃

②走路，慢跑二十分钟

③沙发上睡了一个舒服的午觉

④手洗了小东小西和孩子的羽绒服

⑤今天的饭菜很可口

⑥突然想到自己三两好朋友，别的就不再在意和介意

⑦过着不怎么花钱的生活

⑧老公晒洗被子，铺床

⑨整理了换季的衣服

⑩中午回家老公还没有做好饭，我觉察到愤怒，立马转移注意力觉察和冷静，吃零食，离开厨房，没有发泄在老公身上

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