心理学家将人类的情绪归纳为四大基本情绪：喜悦、愤怒、悲哀、恐惧，这就像三元色，这些情绪再通过融合形成各种各样的其他情绪。今天聊一下，我们为什么会产生愤怒。
首先，愤怒是一种“强烈的不愉快的情绪或者情感，通常是由于感受到伤害或侮辱而产生的与人敌对的意识。”
愤怒最底层的原因可能与我们的基因有很大关系，携带此类基因的物种更容易繁衍生存。在基因的初始阶段，面对食物掠夺或者繁衍对象掠夺的情况下，如果我们没有任何情绪和抵抗，资源就容易流失，最后基因没办法生存和传递；而愤怒的情绪会导致反抗的行为，而反抗的行为可以让基因更容易保留下来。当然，这个是我的强行理解，但至少能部分解释，为什么我们天生就带有愤怒的情绪，这就是物竞天择和适者生存的自然选择。
对于当前的社会，我们面临的基本生存压力小了很多，但仍然没有逃离上述两条因素带来的影响，我们当前可以把简单的食物延伸到了更广阔的的资源维度，当然也还有很多其他因素导致愤怒情绪的产生。
感觉不被尊重、感觉被侵犯，感觉被否定，感觉不公平，感觉被伤害等等，这些情况下我们都会产生愤怒的情绪。当前，愤怒的诱因已经不仅仅是生存资源的维度，而是更高层次的追求了。随着社会的不断发展和物质资源的充足，我们发展出了更多的需求（马斯洛需求理论），而当更高的需求没有办法得到尊重或者受到威胁时，我们同样会产生愤怒，但是愤怒的本质没有区别，还是需求没有得到满足。
举个例子，小李在工作中辛辛苦苦完成了一个方案，到了领导那里被批评的一无是处，大概率小李会比较生气和愤怒。那小李生气或者愤怒的原因是什么呢，是因为小李觉得委屈，觉得自己辛辛苦苦的忙碌没有被认同，没有被尊重。也就是说，小李被尊重的需求没有被满足，所以产生了愤怒的情绪。
小李的被尊重需求没有满足，所以愤怒，这是一种可能。没被尊重是外需没满足，是对外的愤怒。但其实还有另外一种可能，小李对自己的要求比较高，感觉自己的方案有很多问题，所以对自己愤怒。这是一种内向的需求，是对自己的要求，对自我实现和认知提升的需求，当这个需求没有满足时，同样也会产生愤怒。
通过这个例子，再简单总结下。我们原始的愤怒基因是为了生存需求，我们现在愤怒是为了各种其他更高层次的需求，可能这个理解会有所片面，后续也可以结合愤怒场景与马斯洛的需求相结合验证下。
如果愤怒的原因是需求没得到满足的话，那么我们应该就可以反向的去控制愤怒的情绪了。当我们遇到愤怒场景的时候，不妨先压抑一下自己的情绪，站在一个第三方的角度观察自己情绪产生的原因，看看是哪些需求没有被满足或者哪些点被侵犯。当我们能够清晰的了解当前这些需求后，就要问一下自己为什么我的需求没被满足，或者为什么我当前需要这个需求，或者我是否真的需求这个需求，或者我是否有其他途径满足这个需求。
问完这些问题后，发现还是没有答案，那也没必要压抑自己的情绪，这种情况下就要据理力争，展现出自己强势的一面，这也是为了更好的生存。但是，如果我们问完自己之后，有了很明确的答案，那其实就可以很好的控制自己愤怒的情绪了，没必要通过愤怒去展示自己的强大，因为你已经足够强大。
