10.13广州线下工作坊

内观之美，探索生命之美

今天是很幸福的一天，非常感谢波哥、娜姐以及各位学友相互支持，才有机会听到如此精彩纯粹的对话。

今天的对话，我再次感受到了内观之美，它不是简单的交流，它是完全可以化解我们身心出现的种种痛苦，通过不断练习跟内在自我交流，一定是可以做到。在此也做个复盘，来更清晰自己的目标。

1.做事不能坚持话题

当内心出现这些的念头，内心是有压力的，是纠结的，甚至会认定自己真的不够好，就是不行的，当问自己是100%不能坚持么，100%不够好么，发现通通是不能成立的，因为这些都是变化的，就像外面的天气 也不是每天都在阳光灿烂，我也不是总是不能坚持，也只是生命中的一个现象。当跟自己说我可以不够好、我愿意不坚持的时候，发现自己越来越允许和接纳自己，内心也轻松很多。波哥说它就应该是这样的，正合适，这一刻它在完成它要完成的功课。

2.糖尿病话题

一般人通常总是在谈论这个病会如何如何，甚至像听到癌症，就更害怕的不得了，结果越害怕一次严重一次。今天听到拆解到糖尿病原来是我的糖尿病事，它并不是整个的我，我也跟着嘉宾一样感觉轻松很多，是的，我担心患糖尿病它就真的会来么，我不担心患糖尿病它就真的不来么，既然它来了，那就接纳它，先静静地允许它做它该做的事。

3.孩子关系话题

之前有一次看到孩子有情绪，自己就不耐烦，还对他生气。现在想想，我为什么允许自己可以有情绪，想生气就生气，想笑就笑，为什么就不允许孩子、老婆家人有情绪对我？背后我看到自己的自私、控制欲、霸道，我需要练习平等心，用一颗平等心对待家人，放过家人，也是放过自己，才能给内心无限的空间和自由。

4.过去痛苦记忆话题

最后一位嘉宾，分享过去的经历带给深深伤痛，波哥分享记忆也是念头，不是实有的，也拿不出来，过去我也常常拿过去的事给自己找不痛快，过去的一切一切，都是生命中的小片段插曲，无所谓好与不好，都是该发生的，人生的剧本还是自己在写，我的剧本也可以定义为感恩与爱、智慧与慈悲、喜悦与幸福、健康与自由。生命就是来舞蹈的，就是来庆祝的，就是来欣赏的，多在意该在意的，比如自己的目标和愿景，不该在意的，就静静允许和接纳它的出现吧。

感恩生命中每一天，因为不同，所以是如此精彩。️️️️