今天去参加20公里的越野跑。我看了一下咕咚的记录上次跑步是25号，有半个月没跑过步了。也没有任何肌群的锻炼。今天能跑完吗？我心里很忐忑。
刚开始和大家一起兴奋地冲出去，我感觉今天状态还不错，在湖边看到景色很美停下来拍了一张照，再跑的时候突然感觉有点不在状态了。没有状态，跑起来是很难受的。而且刚开始的时候全是上坡，我跑得很累很辛苦，没多久就感觉腿都快迈不动了。陆陆续续有跑友在往前跑，我就跟着他们一块儿。勉强有点活过来了，有几个参赛选手我们一直在一块跑，有时候我在他们前面，有时候他们在我前面。在上观光楼梯的时候，他们走路我跑。我把他们都甩远了。一个人跑得很快乐，在赛道上超越别人是非常有成就感的事情，骄傲满足愉悦充盈身体和心灵。这样脚上就更快了。 14公里的时候有一个弯，刚转过这个弯，悲痛的事情发生了。我的膝盖两侧开始刺痛，我试着往下跑，但剧烈的疼痛让我不得不紧急的刹车，这又加剧了我的疼痛。我非常懊恼。还有6公里，走回去的话，得花一个小时，也许还不止，而且对身体非常不利。
这时候我没办法再跑了，每跑一步膝盖的两侧就钻心的痛，根本不能跑，还好还能走路。之前被我甩了的人都纷纷地超过了我。我只有苦笑。俗话说不打无准备的仗。我以为我是神吗？能逆自然规律，不练习不努力，就想拿到结果。这本来就很天真，也违背常理。身体不是机器，何况机器也需要抹油呢。又不给油，又不预热，那只有出状况了。
为什么有那么多受伤的跑者，可能各有各的原因吧，但是对我来说几乎每一次膝盖疼都是这样，没有平时的积累是完不成这样的量的。爱惜自己的身体，不打无准备之仗，老老实实的练习，期待下一次的精彩吧
