如果觉得累了，就去运动吧

这几天工作负荷有点大，一直坐着上班赶工作，到下班有点腰酸背痛，晚上小家伙6点开始做功课，目标是到7:30 收尾，出发运动。S带着哥哥，我带着妹妹，一起从小区出发开跑，沿着河边，哥哥跑的速度比我快多了，我根据心率控制和妹妹跑的速度差不多。打卡3公里。

跑完后回家洗洗睡了一觉感觉整个人舒服多了，今天也没觉得有腿酸，运动状态越来越好了。

如果上班累了，那下班后就去运动吧。运动可以促进身体分泌快乐的多巴胺！

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