每个人都不可能保证自己能事事顺心。万事如意，只是停留在人们的祝福当中。所以要提高自己内心的任性是非常重要的。心理任性的第一重境界就是提升自己的复原力。如何提升自己的心理复原力呢？我们将提升复原力的方法总结为八种方法。
第一种方法就是做深呼吸。17世纪的时候，一位波兰裔医生发现往鼻子里边喷凉气能让自己开心。当时不知道什么什么原因，此后呢研究发现凉气能够降低。杏仁盒儿的活动。杏仁和就是位于鼻子的后侧，是人们负面心理体验的重要工作中心。是产生情绪，识别情绪，调节情绪的脑部组织，但蚊帐不好闻的气味儿的时候，当看到丑恶的画面，听到刺激的话的时候，都会导致杏仁核的冲血温度急剧上升，进而非常烦躁。所以呢心理学家就提出了深呼吸法，深呼吸三分钟就能让让心情复原。
第二种方法呢就是闻香气。中国古代的都有君子配香的传统闻香气呢是一种调节情绪，复原心理的快速方法。嗅觉是一个独特的器官，他先经过杏仁和的产生的情绪反应在到达大脑额叶。产生认知评价，所以嗅觉对我们的情绪调节是最直接，最快的。然而听觉，触觉都需要经过大脑的评价之后才有情绪的反应。
第三种方法是触摸身体。人们曾经以情绪的神经元集中在大脑前额叶。现在才发现全身都有身体有几个部位经过抚摸之后，对情绪的安抚效果非常的好。一个部位是痰中穴以及腹部肠胃有丰富的情绪神经元。肠胃好，其实就是心情好。一个部位是手掌，相互击掌，相互碰撞。相互捶胸顿足，相互抚摸身体都可以缓解紧张情绪。
第四种方法是要学会幽默。文学家林语堂先生。将homers翻译成幽默，所谓的幽默就悠悠地响，默默的笑。打听到幽默的段子的时候，会心一笑，有情绪调节的作用，被人责骂之后自嘲一下。幽默一下，打击也会缓释很多。
第五种方法就是相互的倾诉。倾诉是有长度有深度的沟通交流，一般来说倾诉要经过30分钟以后才能慢慢的打开心扉。家中要营造倾诉的氛围。所有的痛苦和磨难，只要找人说出来，对心情都会有复原的作用。
第六种方法就是做运动。你能项目不怎么重要，重要就是在动，哪怕是打扫卫生，唱歌跳舞，大喊大叫，这样都可以。只要我们有这样的行动，就是有意义的，有价值的，有作用的。
第七种方法叫做正念。什么是正念呢？正念正确的翻译就是专心致志的感觉是我们对自己内心的绝知让意念专心致志。练气功的时候，我们所有的思绪都集中在丹田处，打太极的时候，所有的思绪都集中在环保火球上。这些做法都是一手一处守什么地方并不重要，守住本身就有作用。对心情都会有很好的帮助。
第八种方法叫做写作。随手写点什么东西都能够起到对情绪的调节作用，写作是一件利用理智的事。当李志占用上风的时候，情绪的反应就受到了一致。文学家歌德曾经像好友的太太夏洛特求婚失败之后试图自杀。但是自杀之前想留份遗书，于是就开始写《少年维特的烦恼》。他写了三天三夜之后，就没有再打算自杀了。写作其实比你想象的简单，只要真情实感，那就是最好的素材。
