一、时间管理
时间没有规划好，浪费了别人的时间。开会和学习有点多了。时间记录没有做实。整改措施，开始考虑13点30分开会的基本要求。每天只干要事，时间记录有点不便捷，重新寻找时间管理工具，利用手机APP记录。
二、饮食和运动
体重这几天持续下降，效果已经开始凸显了。现在主要的问题就是运动坚持的不是特别好。整改措施，将运动改成三分钟版本，取消晚上一个俯卧撑的要求，减少记忆这些习惯要素的压力。
三、情绪控制
控制好情绪，今天绝对不批评人，多表扬人
四、英语学习
网盘里面只保留英文字幕的电影或英语教学片。背诵单词结合例句背诵，加速第二册单词的背诵量。
五、读书或写作
每天撰写读书心得体会，每周根据读书情况进行备课。每周必须登台授课，倒逼自己高质量读书。
