前面读过一点点都忘了，今天重头开始。读第一章觉知，第一个部分觉知，是最大的容器，五篇文章。
第一篇强调觉知的力量，人性的一切都可以被觉知到。举了两个例子，说明觉知和认识的区别。男子觉知到自己想报复妻子，实际上是想报复控制欲强大的母亲。女孩认识到男友的行为是偏执，是认识。
观点：真正的觉知会立即带来一些改变。
第二篇谈潜意识概念的提出。弗洛伊德提出了两个学说永远不会过时，一个是潜意识，一个是自我防御体系。举了三个例子，一个是母女两个癔症，发现强大的功能，让大家听自己的。一个是女孩癔症，实际上是恋父仇母心理，一个是电影《危险办法》一个女孩癔症，实际上是在掩饰羞于说出口的真相。
观点：社会也像人一样，意识上要显得正人君子，而潜意识中则“暗潮涌动”。
第三篇谈个人历史的潜意识。冰山之下，百分之九十是潜意识。举了一个例子，女孩想变成男孩，其实是父亲家族重男轻女。
观点：我们最惧怕的，是生命力本身，因为生命力和恨、攻击性乃至毁灭欲是混杂在一起的，这让我们非常不安。
第四篇自我，也是个容器。主要从人的记忆的断续和连续来谈，有些人童年悲惨，潜意识想要压抑，是自我的容器不够大。但是，童年体验藏在潜意识中，影响着我们，我们的心智模式必然是和这些体验联系在一起的。
观点：①从个人历史的潜意识来讲，我们需要觉知的体验，是和性、攻击性与全能自恋联系在一起的。拥抱自己的攻击性，就要去觉知自己的恐惧和内疚。②如果自己全能自恋部分也能被很好地觉知到，那么这部分能量就可以北容纳到自我和自体中了。
第五篇互动：让感觉在你心中开花结果。
观点：①印度心灵导师克里希那穆提有一个理念：任何看似不好乃至可怕的感觉，我们能不能试着像对待宝石那样，看着它们，容纳它们，甚至都不分析，而只是让它们自然流动？举例，噩梦。②觉知打破了我们的自我防御体系，打破了感觉开始流动时，就可以把觉知工作彻底放下，让感觉自然而然地流动就好。最终这份感觉就会在你的内在开花、结果。
不断觉知的过程，也像是一个不断在认识“我”，最终破解“我”的过程。扩大容器，加强容器的稳定性。
这是一本大书，够我啃一段时间了，感觉突破了内心的一个新的领域。
