早上起得早,真的可以做很多事。
5点半起床,把衣服放洗衣机里洗 ,红薯稀饭煮在电饭煲里,鸡蛋蒸在笼子上。
一家老小六人的衣服和早餐,备好了。
刷牙后,6点前出门锻炼。
依旧是慢跑3公里,不知怎么还感觉有点累,跑的过程中,特别想听到咕咚里的语音播报,期待早点跑完。
这是不正常的。之前跑五公里也不是很累,今天这是异常。
跑完继续做全身的锻炼,上肢手臂扩展,弯腰抱腿,压腿等,全套动作都过一遍到两遍。
这一套动作完成,全身也放松多了,从原来的身体各关节咯吱响,到今天,坚持的第五天,身体柔韧度感觉好多了。
6点50,锻炼完成回家。
煎饼,炒菜,7点半之前,招呼好老人先吃早饭。
晾衣服,扫地,给老爸换药,吃早餐,装饭带菜(中午便当)。再洗脸,换衣服。
8点半出门上班。
早起的时间感觉很充实,像过了一天。
今天是早起锻炼的第五天,明天继续,加油。