Day13家庭作业

腿型纠正第一天的家庭作业：

第一组组员：杨慧兰、王敏、宋娟

1、脚趾关节松动


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2、脚踩砖的足背屈


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3、弓字步


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4、超级弹力带足踝松动


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5、花环式足踝松动


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6、弹力带辅助抬腿


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7、足弓激活：

      a 站立提踵


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b坐立提踵


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8、站姿双手抓带弹跳（屈膝屈髋）


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9、公主走（顶米袋） →4步


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10、步态训练


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