元认知
什么是元认知呢，就是最高级别的认知，他能对自身的“思考过程”进行认知和理解。其实就是我们的反思能力。元认知是分层级的，按照心理学的分类，它可以被分为六个等级。他们最终又可以归类为两类：被动元认知和主动元认知。
普通人通常具有的都是被动元认知，只有在遇到问题的时候被迫启用这个能力。顺境时则会顺着本性生活，改完手机玩手机，该睡懒觉睡懒觉，对自身好坏无察觉。而高级的元认知，时刻帮你从高出深处远处看待自己，让自己时刻保持清醒、不迷失，保持动力、不懈怠，保持平和、不冲动。
如何获取元认知能力
- 从”过去“端获取，包括学习前人的智慧（读书）和反思自身的经历
- 进行日常反思复盘
- 启用你的”灵魂伴侣“，让他时刻监控你，就像电脑杀毒软件一样，监控着你的每一次操作，一旦发现可疑文件就立刻发出警报。
- 冥想，监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。
本小节讲述了元认知，所谓元认知就是平常生活中的反思能力，不仅在遇到挫折的时候进行反思，在日常生活中也能对自己的行为进行反思，能够站在一个更高的视角审视自己的行为，不会让自己扎进生活的心结中，迷失自己。要想获得元认知能力，要读读书，在日常生活中多对自己进行反思，最后就是学会冥想，时刻关注自己的注意力。
本小节说了元认知也就是反思能力，但是给出的获取元认知能力的方法并不具有可操作性。
