什么是元认知能力？ 对自己的思考过程进行认知和理解。通俗地说就是我们的反思能力。人类有三重大脑，而人类独特的理智脑，让我们依靠理智生活，而其它动物只有靠本能和情绪生活。更为神奇的是，人类还可以观察自己的思维活动。改进不合理的地方，不断地优化，作出更好的选择。
元认知能力分为两种等级，一种是被动元认知，一种是主动元认知。如何理解呢？在我们遭遇批评指责时，才被动接受思考着我们的思考，这是被动无认知。而主动无认知是有些人不受威胁时，也会主动地去思考。从被动到主动是一个转折点，一旦主动开启元认知能力，就会持续反观自己的思考和行为，就意味着开始觉醒，有了快速成长的可能。
为什么要拥有远认知能力？它可以改变我们的命运。元认知的开启，如同身边多了一个精神伴侣，时刻伴随指引你。主要体现在从未来的视角来警示你现在应该作些什么，从全局的高度来帮你看清局势和格局，不再迷失；从问题的更深角度了解底层规律，提示你应该做什么。简单概括就是从高处，远处，深处看待现在的自己，让自己保持清醒，不迷失。
如何去获取或增进元认知的能力呢？主要从以下几个方面，1、学习前人的智慧和反思自身的经历。学习前人的智慧可以让我们拥有更广的全局视角、掌握更深的底层规律，从无知里面跳出来，做出更加正确的选择。2、从自身的经历去获到，具体是多进行复盘，反思。3、启用你的灵魂伴侣，像杀毒软件一样时刻监控你。4、提高元认知能力的方法是冥想。冥想帮助大脑做健身操，就是静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。
总之，元认知是人类认知能力的反馈回路，有了它我们才可能进入快速进化的通道。虽然元认知能力很神奇，便是想拥有和掌握它并不容易，需要不断地练习，练习再练习。做得不好没关系，重新再来。用不了多久自己慢慢地变得不一样了。
