1.今日运动
早起站桩30分钟，八段锦15分钟，拍八虚5分钟
2.三个认可
✅点赞自己早起冥想，站桩，八段锦。拍八虚，固定时间做固定的事
✅点赞自己认真爬楼写作群学习
✅点赞自己今天走路6600多步
3.三个感恩
✅感恩宫哲老师给我拆解第一篇笔记，有收获，谢谢
✅感恩妈妈每天群里跟我们交流，互动
✅感恩房东大姐，大哥今晚做了腊肉，土豆丝饼，还有芸豆，邀请我
吃了很丰盛的晚餐
4.启发/反省
通过宫哲老师的拆解，我发现人家真的是会拆解，仅仅三个月，她真的很专业，1:1拍图，1:1拆解爆款笔记。我发现自己就是很粗心，真的不会拆解爆款，怪不得笔记写不来
这次要多花时间反复看拆解案例
