感恩 —— 自己分享像一个婴儿蜷缩在地上时的感受：像在母亲的怀抱，眼泪情不自禁滑落，等这样的拥抱，已经等了很久了。hq老师的回应：小时候我们都渴望父母的拥抱，但是拥抱都是有条件的。放下对他人期待，多关注自己。一语中的，让我的心态从被动转为主动。
感恩 —— 拥抱的环节，机缘巧合，拥我入怀的是祝老师，闭着眼睛，妈妈的样子浮现脑海，记忆中好像她从未这样平静的抱着我，这种感觉是那样美好，放佛一切都静止了，慢了下来，只感受到爱在蔓延。眼泪止不住滑落，我们不怕痛苦，怕的是爱突然到来。眼睛依然没有睁开，片刻后我又想到了祝老师，感谢您给了我第二次生命，在没遇到您之前我很迷茫，不知道生命的意义是什么，谢谢您为我推开心理学的大门。和良师益友有缘相见相识相知，随喜自己的福报，感恩遇见。
感恩 —— 舞动中我放下了很多杂念，“别人看我跳的会怎么想”“我跳的好看不好看”无所谓了，我就是来尝试体验突破的，投入就是我送给自己最好的礼物。这很符萨古鲁的那句话“只有在你不了解自己的时候，别人对你的看法才变得重要。”我知道自己为什么而来，这才重要。
感恩 —— 分组时，我说你A她B我C，她说你B我C，当时觉察到他人的不舒服，我接纳，也给了我一些要考虑他人感受的启示。然后B组有助教，分享了我们一些关于禅舞专业的解答，一切都是最好的安排。
感恩遇见，感恩看见。
感恩钱宝宝。
感恩我现在拥有的一切，我值得拥有美好的一切。
一切都是最好的安排，我对一切的发生负百分之百的责任。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
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