养生的根本目的是为了不生病就如《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。就是说，未病先防和既病防变。那我们应该怎么“治未病”呢？自然是养生，那要怎么养生呢？《黄帝内经》里有这么一句话：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”就是说明智之人的养生方法，必定顺应季节寒暑气候的变化。那具体应该要怎么做呢？大家一起来看看吧！
循天时之变，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从中医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。
四季养生的根本原则是春夏养阳，秋冬养阴。就是人和四季是一个有机的整体，只有顺应自然界的规律才能得到健康。
春属木，春季养生主要就是养肝。春季养肝的时候要保持心情的舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。
夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为“夏气和心气是相通”，所以养生要“静养”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。盛夏，天气转热后，容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，盛夏，可以多吃一些清热解毒的食物，在中医上，能清暑热降火的药材有：薄荷、荷叶、金银花、菊花、连翘等。所以饮食要以清淡，易消化的为主、油腻辛辣的食物要少吃；
秋季是养肺的时节。肺为娇脏，易受邪，且畏寒、畏热、恶燥、恶湿。秋季到了，气候开始变得干燥，容易伤肺，所以秋季要好好调养肺，秋季干燥，水分流失比较严重。早晨起床之后的第一杯水，特别重要，饮食尽量以清淡为主，不要吃辣椒，芥末等具有刺激性的食物，特别是在呼吸道已经感染的情况下，这些食物更加不能碰
冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜，多食温热，少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜
春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。养生方式应顺应自然与起居调节的概念。顺天守时是中医养生的最高准则,养生的本质就是顺应自然,顺应人体规律,做到天人合一。选择养生方法要从顺应自然与适合自己这两个方面考虑,做到天人相应的境界。
