受害者心态型牢笼：你拥有选择的自由
09:39
逃避型牢笼：去感受自己，才能治愈自己
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自我忽视型牢笼：去成为自己，去爱自己
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秘密型牢笼：诚实，从对自己说真话开始
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内疚和羞耻型牢笼：告诉自己“我能做到”
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未解决的悲伤型牢笼：拥抱悲伤，珍视当下
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僵化思维型牢笼：锻炼心理灵活性，柔软应对生活
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怨恨型牢笼：走出旧循环，学会关照自己的情绪
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恐惧型牢笼：识别自己的恐惧，做出微小的改变
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评判型牢笼：你最讨厌的人是你最好的老师
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绝望型牢笼：今天幸存，明天才有获得自由的可能
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不宽恕型牢笼：宽恕他人，是为了让自己的心自由
