今天分享的书是《改变一切》。我自己也在改变的路上，文中提到的三个技巧。
1.明辨关键时候。在最容易放弃的时刻，制定可实行的计划。对我而言，每天回到家，孩子们脱下脏衣服鞋袜，更多的时候想上班一天了先歇会再收拾吧，结果拿起手机就没在放下。第二天起来，看着没有收拾好的衣物多少有些影响心情。如果回到家就想到为了明天能让一切都干净利落。不如先做5分钟，我发现有时候人干一些事情多少都会停不下来，直到做完或被打断。
2.运用影响因素。受影响的因素有自己，他人和环境。关于自己，首先要审视自己的技能。然后刻意练习。没有运用到实际再多的技巧都不能成为经验。关于他人，身边人的行为和做法多多少少会影响和改变自己。当周围的人都在努力上进，自己不学习就会感觉很不好意思。当身边人都在享受安逸的生活，即使你有心上进，难免有时候会想不学习不也过的好好的嘛来麻痹自己。关于环境。我走路的时候有些驼背，当我走到舞蹈房，不自主的一直在意和纠正自己的走姿。在家我永远走不到瑜伽垫上，到了健身房，很自然的做练习。这就是环境的力量，没有太多打扰，在一定的环境影响下，动起来是自然而然的。
3。迭代改变计划。当制定好计划被打断的时候难免会责怪自己就是个没有毅力的人。迭代改变，当出现偏差或者计划被打破的时候分析原因找到解决方案，一步步修正直到成为适合自己的生活。毕竟没有计划永远适合一个人，或者说制定好的计划就可以坚持下去。不要急于否认自己，找出问题原因，解决问题，然后接着往前走。。。
