我们在人生中难免会经历一些创伤性的事件，比如说幼年时被忽视、受虐待，亲人的逝去，离异……这些重大的事件都会在我们的人生中留下印记。然而在事情发生的当下，我们可能没有足够的空间和时间，也没有足够的资源，来好好面对这些强烈的情感，这些哀伤、失落、愤怒……

为了保护自己，面对日常生活，人会自发的采用一些方式来保护自己。

人们常用的防御机制有几种：

（1）遗忘。想不起来发生过的事情，或者记不清楚；

（2）压抑。明明很生气，却说没有没有，只是有一点不高兴，打落牙齿往肚里吞；

（3）转移。通过娱乐、购物、喝酒、对某些事情上瘾来逃避内心的感受；

（4）投射。自己的感受被压下去了，但是总觉得看别人不爽。不允许自己伤心的人，就越发看不得别人难过。

在很长一段时间内，这些方式保护了我们，在我们还脆弱的时候支持我们继续生活下去，但是，迟早有一天，我们会觉得怅然若失，好像生活里少了什么。