“在一种十分真实的意义上说，每个人自己都是一个海岛；只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己，他才能够同其他的海岛搭起桥梁。” ———卡尔·罗...

今天我们继续聊聊如何在没有心理咨询师陪伴的情况下简单处理自己的情绪。 肢体上的处理是最直接的，因为通常那些部分蓄积的能量最多，也最急待得到释放，...

情绪是一种能量，是没有对错之分的，喜、怒、哀、惧是人之常情。 会产生问题的是被压抑的情绪，被淤堵的能量不断的沉积下来，像是一个水位不断升高的淤塞...

心理学上对什么是一个心理健康的人有着各种各样的定义。 而在这里，小助手想起一个小故事： 从前，有一只大象，它是在动物园里出生的。 在他长到一定的...

正因为我们有些防御机制，时间长了，甚至已经变成了无意识，压抑、逃避、合理化已经成为个性甚至身体反应的一部分。 当我们再想让这些情绪出来，就没有那...

我们在人生中难免会经历一些创伤性的事件，比如说幼年时被忽视、受虐待，亲人的逝去，离异……这些重大的事件都会在我们的人生中留下印记。然而在事情发生...

不一样。 一个是面对的人群不同，心理咨询是针对正常群体的人，比如有一般心理困扰或严重心理问题等，他们的精神活动属于正常范围，对自己有自知力，知道...