今天分享3个游戏，让孩子轻松学会情绪表达、情绪理解和情绪调节
第一个游戏叫“镜子和我”。
家长可以和孩子一起面对镜子，然后一起做表情：“这是高兴的妈妈，这是生气的妈妈，这是难过的妈妈，这是焦急的妈妈······”——“这是生气的宝宝，这是伤心的宝宝。这是开心的宝宝”——尽量多用常用于表达情绪的词语，以及同一种情绪的多种表达方式，比如快乐和高兴，悲伤和难过等。
玩了一阵子以后，还可以和孩子在出门的时候，根据别人的表情猜测他们的情绪。如果是亲朋好友们，还可以问问他们：“叔叔，我感觉你有点难过，是为什么呢？”、“伯伯，你现在是不是很开心？是什么让你这样高兴？”等。
孩子会明白，每一种情绪背后都是有理由的。
第二个游戏叫“他的感觉”。
大家围一圈，比如爸爸妈妈爷爷奶奶和孩子，按顺时针或逆时针顺序，猜别人的情绪和原因。被猜的人要给一个“真实答案”，是猜对了，还是猜错了，并且说出理由。
刚开始玩的时候，孩子会根据表情猜情绪，比如笑了就是开心，哭了就是难过。但慢慢的他会发现，有时候别人的表情和真实情绪可能是不同的。
比如妈妈虽然在笑，但心里可能正在懊恼今天的工作失误，但为什么会笑呢？因为正在陪孩子玩游戏啊。在问答中，孩子慢慢会明白，“表面情绪”和“真实感受”有时候并不一致，需要通过经历和一些细节去辨别。
第三个游戏叫“情绪分享”。
拿一些纸片，上面写着各种情绪，做成情绪卡片。玩的时候可以抽取一张卡片，根据卡片上的情绪，分享一次自己的经历和感受。
很多的情绪，表达出来就可以客观的面对，同时，听一听别人的经历，也是一种体验和疗愈。这个游戏特别适合幼儿园小朋友们一起玩。
一些小朋友对于弟弟妹妹的抱怨，对于失去亲人的伤心难过，对于父母误解的委屈等等，在听到别人也有类似的烦恼的时候，会觉得：“哦，原来这很正常啊，好多人都有。”、“他好像比我还惨，我不是最惨的。”等等。
你学会了吗？回家马上和孩子们玩起来吧~
