不带评论的观察是人类智力的最高形式。----印度哲学家克里希那穆提
共情是人类情商的最高形式。----陈昌凯老师
| 序号 | 与自己和解 | 与自己和解 | 与人沟通 | 与人沟通 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 不成熟VC | 成熟NVC | 不成熟VC | 成熟NVC | ||
| 1 | 评判 | 观察 | 评判 | 观察 | |
| 2 | 比较 | 观察 | 比较 | 观察 | |
| 3 | 回避责任 | 感受需要 | 回避责任 | 感受需要 | |
| 4 | 命令威胁 | 请求 | 命令威胁 | 请求 | |
| 5 | 批评指责 | 需要 | 批评指责 | 需要 | |
| 6 | 奴隶刺头 | 主人 | 体罚 | 保护动作 | |
| 7 | 受困七情 | 化怒为需 化暖为光 化忧为需 化恐为爱 | 受困七情 | 化怒为需 化暖为光 化忧为需 化恐为爱 | |
| 8 | 忽视自己 | 爱自己 | 忽视他人 | 爱他人 | |
| 9 | 社会说教 | 共情倾听 | 社会说教 | 共情倾听 | |
| 10 | 内卷 | 成长 | 内卷 | 成长 | |
| 11 | 隐藏情感 | 鼓励表达 | 隐藏情感 | 鼓励表达 |
