1.每天坚持至少跑步2公里
晨跑：一公里5分56秒，引体向上6个。肌肉有些疼痛，课间陪学生跑操一公里。
2.阅读图书本周阅读《给教师的68条写作建议》至少三章
完成第二章阅读《写教案》教案要简洁实用，核心是目标，目标要符合学生实际，主要要素是文本阅读，思考学生，同时运用资源。是一个不断的系统和积累，千万不要凭经验主义去上课，一定要备课。
3.制定科研室工作计划（已经完成）
4.每天开始朗读一文（没有朗读）
5.每天对话一生，并记录要点。（集体对话闹矛盾的三位主要女生，但是还有一位女生表示不愿意和解，另外两位女生表示可以接纳他人，也认识到了自己的错误）
6.确定自己的小课题研究，并每天记录（第一课题就是对话学生；第二个课题是如何启动不同层次的学生的进步，大的范围是如何提升学生的成绩）
7.每天坚持一道中考题（22日开始）（完成一道压轴中考函数综合题）
