时间：2019.02.23 14:00-16:00
地点：摩哩文化
主办人：Rita徐琼
参与人数：8人
2019年参加的第一场读书会是以“轻疗愈”为主题的共读&疗愈沙龙，8位来自不同伙伴圈的小伙伴聚在一起了解“轻疗愈”，并且现场“轻疗愈”的神奇力量，在听了小伙伴的分享，对于心理学又有了新的感悟。
首先我们先认识大家，进行了自我介绍以及为什么会对这个主题感兴趣，当然原因各种各样，有想要管理情绪的创业二宝妈，有因为时间上刚好符合要求的老大哥，有跟着Rita姐一起学习的姐姐……而我的话，是因为在看完樊登老师的轻疗愈讲解、听完Rita姐的线上分享并且跟着参与23天轻疗愈打卡之后，我还是好奇，然后我觉得我的生活真的有受到影响与改变，所以我来啦~
接下来Rita讲解了今天活动的整体流程，然后通过她的经历帮助我们来了解能量心理学的自助时代，在我们对于情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques,简称EFT）有了一定的了解之后，我们开始进入共读环节，我们8个人分成2组，进行《轻疗愈》的共读，分别以“轻疗愈是什么以及ta的科学原理？”“为什么我们需要关注负面，并且我们的大脑真的会被改变？”为主题进行趣味共读，并且进行小组讨论与分享，随后还由小组代表来进行分享。
之后Rita为我们详细讲解了EFT（情绪释放疗法）的穴位图、敲击树、EFT的用法与具体步骤等进行讲解，并在讲解完之后带着我们做集体的释放，通过2次敲打与1次冥想带我们进行体验。通过这一次线下的集体释放，对于情绪管理又有了新的感受，尤其听完小伙伴的分享之后，发现其实我们往往会存在“我可以原谅别人，但是我不能原谅自己” “我还是不够爱我自己” “我觉得我不配拥有这样的生活”等等的情绪以及感觉，而且其实很多我们的觉得需要疗愈的都是跟“关系”有关，就跟阿德勒说的一般“人的烦恼皆源于人际关系”，我们会烦恼我们和父母子女的关系，我们和伴侣的关系，我们的父母子女和他们的亲人的关系……而通过轻疗愈，我觉得最重要的就是“我选择爱和接纳我自己”，请先明白这是你的选择，然后学会爱自己，学会接纳此时此刻的自己。
