看到孩子总是昏昏欲睡，上课的时候没有精神，注意力不集中，回家一面对功课就睡着，常常恍神，爸妈很容易就气急败坏，不是骂孩子不用心、不用功，就是担心孩子是不是过动。不过如果仔细观察孩子的睡眠状况，可能会发现这些症状是睡眠不足、睡眠质量不好引起的。
孩子的过动症状可能是因为睡眠不足
佐律首席产品官Luke表示，睡眠对于任何年龄层都是很重要的修复，尤其对于儿童与青少年的脑部发展很有关系，而睡眠要达到修复的功效，一个是时间要够长，另一个则是质量要够好。
睡眠时间不够长
针对1万229位学龄前儿童，4317 位小学学童，以及 3625 位初高中学生睡眠状况进行调查，结果发现每个年龄层的睡眠时间都明显不够长，而且年纪越大越来越短。
这份调查显示，学龄前儿童有80.5%符合建议的睡眠时间，小学学童剩下 65.1%符合，初高中生则大幅减少，只剩下15.4%睡眠时间符合建议，且有高达 45.7%睡眠时间过少。
睡眠品质太差
除了睡眠时间长短外，睡眠的质量也很重要。这次研究也发现，“过敏”及电子产品是两大影响儿童青少年睡眠质量的因素。过敏症状如气喘夜咳、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎等，电子产品则包括手机、电脑、平板等。
过敏症状会引起难以入睡、入睡后容易醒来、白天也较疲倦的状况。睡前1小时使用电子产品则睡眠时间较少，白天也较为嗜睡。
佐律首席产品官Luke表示，睡眠不足除了白天比较容易嗜睡之外，还会有情绪、行为的困扰，甚至是过动的倾向；对青少年来说，还会增加忧郁及焦虑的情绪，身高也会比较矮。
