天使宝宝养成记

妹妹106天了,昨晚从九点一觉睡到早上八点醒来,醒来后笑笑然后迎接新的一天。

姐姐妹妹睡觉这事是很值得骄傲的! 规律的睡眠习惯,尤其是夜间睡眠质量高时间长。姐姐当时87天自主入睡,七个月开始睡整觉,到现在依旧是规律的晚上九到十点睡觉,一觉到早上七八点;妹妹月子里开始就只醒一次吃奶,满百天就逐渐开始睡整觉了。

回忆一下养娃的经历,总结一下睡觉习惯的培养吧。

肌肤接触

出生时肌肤接触是一件神奇的事情,除了可以促进乳汁分泌,更加可以增加婴儿安全感,帮助婴儿更快适应环境。姐姐妹妹两个人出生后肌肤接触做的就很好,在医院的几天里只要有机会我就会和宝贝一起肌肤接触,尤其是当宝宝哭闹,烦躁时,趴在妈妈胸口小宝立刻就安静下来,很快可以进入梦乡。充分的肌肤接触让两个小宝顺利的渡过了出生后前几晚,我们也没有机会体会第二晚哭闹,而且对于日后良好睡眠习惯养成也是有帮助的。

入睡仪式

生活需要仪式感,小宝宝的睡眠更是这样。用固定的程序告诉他们睡觉时间到了。我们的仪式就是洗澡-抚触-关灯-吃奶-睡觉。每晚七点左右我们就会开始给小宝洗澡,然后抚触按摩,按摩时和她简单的玩玩说说话,切记不能做太剧烈的运动,不然会玩的很精神;抚触结束换了睡衣睡袋后告诉她,小宝睡觉了哦,然后和她一起去关灯,换成小夜灯,准确就绪后开始喂奶,昏暗的灯光下,小宝吃饱就差不多快睡着了,这时候只要简单的哄睡就会马上进入睡眠状态了。这一套程序一般持续一个小时,八点到九点之间小宝就会入睡了。

姐姐一直都坚持这样的程序,哪怕现在三岁,姐姐一样是洗澡,喝奶,刷牙,睡觉,雷打不动,无论在家还是在旅游,仪式不改变,入睡一直很顺利。

陪睡玩偶

陪睡玩偶在我家姐姐身上发挥了巨大的作用。从出生就开始陪伴的邦尼兔成了她最好的伙伴,小时候睡觉小兔躺在身边陪着她,大一点就抱着兔子睡,到如今只要抱着兔子就能睡得很香了。

妹妹出生前我们就准备好了陪睡玩偶,现在也天天和妹妹睡在一起,有了同样的味道,接下来应该也是一个好朋友。


睡得好才能吃的好,长得好,希望每一个小朋友都有一个甜甜的梦。

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