共感人保护自己的方法：对抗负能量十四招
第一招：问自己，这个症状或情绪，是我的，还是别人的?
属于划分界限。我小窍门是，当我被别人的坏脾气攻击或时，我会默默的用非暴力沟通分析，这是她过界了吗？如果是她过界了，那我不为所动就好了。
第二招：呼吸，念口诀。
几乎所有的缓解焦虑的方法中，都提到深呼吸。深呼吸可以使我们冷静下来。书中后面还提到了箱式呼吸，国内是叫做观呼吸。
口诀是：回到你主人那里去！三遍。估计要在没人的地方念叨吧，或者在心里。想象负能量通过腰椎散发出去。
第三招：远离干扰你的人、事、物
允许自己离开不舒服的环境，这么做没有什么不合适礼仪的。把自己内心的平静、舒适，放在第一位，这是对自己最佳的保护及爱护。
第四招：减少身体接触，自行选择是否要拥抱
