我们一般不干体力活，出汗不是特别多的人，一天的盐量在6克，一个咸鸭蛋的含盐量3克，也就是说，你如果一天吃了两个咸鸭蛋，今天一天都不可以再吃盐了。
为什么对盐的摄入要严格控制呢。大家自己想想看，我们的猪血，鸭血是用什么来凝固的？是用盐。所以说，一个人如果盐分摄入的太多，那么他的血液肯定是粘稠的。所以尤其是高血压患者，一定要严格控制含盐量。
有的人说，我做菜没放盐，就放了点榨菜丝和酱油，那么我问你，榨菜丝含不含盐？酱油含不含盐？
为什么胖的人怕热？大家想想，一碗烫的羊肉汤上面浮着厚厚的油，大家能看到它散发的热气吗？不能吧？所以这碗羊肉汤看着不烫，喝一口却很烫。人也是同样道理，你脂肪厚了，体内的热气就散发不出来，所以胖的人怕热。再喝凉的，寒气都堆积在了体内，形成了寒气体质。
