最近咳嗽的人越来越多。

据新华网报道，近期肺炎支原体在全国多地流行，各大医院接诊肺炎支原体感染病例增多，特别是儿童和老年等易感群体。

专家介绍，肺炎支原体主要的传播途径是经呼吸道飞沫传播，先从密切接触的亲属及社区开始流行，更易在人员密集场所传播。

但生活中既具有传染性，又能威胁健康的，可不仅仅只有病毒，还有它。

01

“踢猫效应”

问大家一个问题“你希望自己的同事或者同学是个什么样的人？是开朗的还是严肃的，是积极的还是阴暗的？”

相信大多数人都会靠近开朗乐观的，远离愁眉苦脸阴云密布的。

因为与开朗乐观的人在一起，人们会觉得很放松惬意；

而与整天愁眉苦脸的人在一起，再好的心情都会被负能量所取代。

有这样一则故事：

一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。

猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了，这就是心理学上著名的“踢猫效应”。

现代我们讨论的“踢猫效应”，特指人的情绪往往沿着社会关系链条，由强到弱依次传递；

从金字塔尖一直传到金字塔底层，每个链条中的个体都可能成为负面情绪的受害者。

一个备受争议的热点、一段激烈毒舌的评论、一首悲伤绝望的歌曲......这些人为制造出来的情绪信号，也都在不知不觉地影响着我们。

可能到最后，我们已然分不清哪些是别人的情绪，哪些是自己的。

就像患了咳嗽，我们不知道何时被传染的，只知道自己病了。

所以比起病毒，负面情绪看不见摸不着，却有着更为强大的传播性。

02

你也在为他人的情绪买单？

知乎上有人问：身边有个情绪化的朋友，是什么体验？

有个回答一针见血：是痛苦，这种朋友是诸多不幸的来源。

好像我们身边也都有这样的人，他们爱抱怨，很颓废，总是心灰意冷，消极悲观。与之接触，我们也不免受其影响，丧失好好生活的热情。

美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔曾做过一个实验：

他把一个整天乐呵呵浑身充满活力的人和一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢的人关在一个屋子里；

结果还不到半个小时，那个乐观主义者情绪就显得有些低落，整个人无精打采的，完全没有了往日的风采。

加利·斯梅尔随后又做了一系列实验证明，一个人只要20分钟就可以受到他人低落情绪的传染。

一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上负面情绪，而且这种传染过程是在不知不觉中完成的。

富兰克林说：一个烂苹果，足以弄坏一筐苹果。

离情绪化的人太近，传染上负面情绪，自己也会成为他们中的一员。到最后，我们为别人的情绪买了单，给自己的生活添了堵。

03

做一个有屏蔽力的人

心理学家马丁·赛利格曼说：

面对负面情绪，如果你没有强大的心智去消化，那么默默疏远与屏蔽，是最好的选择。

主持人朱迅讲过自己的一段经历。

在日本做留学生的时候，他去一家媒体应聘实习生。为了稳操胜券，她花了很长时间备课和演练，甚至化妆和衣着也十分讲究。

可坐出租车的时候，司机一直向她大倒苦水，不是骂骂咧咧，就是唉声叹气。不久，朱迅的情绪也变得阴霾密布，郁郁寡欢。

走进公司大门，她踢到一个饮料瓶子。朱迅阴郁的心情变得暴躁起来，一脚把瓶子踢出几米远。而这一幕恰被下车的人事部经理撞见。

面试中，朱迅技压全场，一枝独秀，但最后还是落选了，原因竟是先前的一幕让人事经理质疑她的素养。

人是环境的产物。

和豁达乐观的人在一起，我们会拥有积极向上的一生。

和抱怨的人在一起，我们拥有的将是抱怨的一生。

所以，遇见戾气满身的人，绕着走；碰上影响心情的事，屏蔽掉。

《奇葩说》里，有个词，叫“情绪自由”。

想要掌控自己的情绪，我们首先要保持清醒，对事实有较为客观的分辨。

如此，我们才能判定他人的情绪是否恰当，意识到自己有没有受到影响，进而有针对性地回避。

否则，只能成为负面情绪传播的中间一环。

白岩松说：我们太容易被外界的气氛感染，被他人的情绪左右。

因此，情绪上的屏蔽力，才是一个人最应有的抵抗力。

冷静克制不从众，明辨是非不跟风，心绪稳定不慌乱。

多在意自己，少关注别人，是一个成年人的顶级自律。

成年人的屏蔽能力

很喜欢之前看到的一句话：“屏蔽力是一个人最顶级的能力。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对，”在这个喧嚣的世界里，我们时常被琐事、人际关系和社会压力所困扰，似乎难以避免地陷入这种耗费能量的漩涡中。

然而，当我们拥有了真正的屏蔽力，我们或许能够在喧嚣中保持内心的宁静和清明。

那我们如何才能拥有屏蔽力呢？

首先我们要学会向内探索自己，把放在别人身上的注意力收回来；在色彩识人识人心理学中，我们可以运用色彩识人技术“向内看”，看到真实的自己，看到自己真实的情绪状态，看到情绪背后的内心冲突；

然后学着让心静下来，我们可以运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，觉察并接受当下的感觉，放下对自己的评判，放下放在别人身上的目光，感受自己的内心世界，从而获得内心的宁静与平和。

拥有了屏蔽力，你会发现我们可以有大把的时间放在有意义的人和事上，可以有时间专注做自己，我们也可以成为发光发热的人，一切美好都将不期而遇。

好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！

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