今天的课程是动中禅，在动中内观，打开眼根，打开耳根，配合手的动作修习。师父开示说:"禅舞的根基是佛教，时刻别忘了以佛教是禅舞的基础。今天在修习过程中要记住六要素：觉性、慈柔、喜舍、放松、自然、平常心。当音乐响起的时候，师父先给大众演示了一遍，我的心立刻被淹没在师父演绎的慈悲喜舍、感动中.......内心也有一个“我”跟着师父营造的禅境在心底舞动。在音乐再次响起的时候，师父让我们觉知眼、心（念头）与我们的动作配合之间的感受，当一遍一遍去打开耳根，倾听音乐，扩张心灵，唤醒内在的慈悲喜舍感动自己，把爱与慈悲与众生去分享，那一刻，似乎明白了褝舞到底要表达什么，是透过禅舞修行自己，觉知内在，与一切众生分享一切。
下午是呼吸的修行，呼吸是生命本有的存在，禅舞的呼吸是自然的呼吸，不刻意为之，让呼吸绵绵密密的状态自然的呈现。师父强烈禅舞不是取悦别人，不追求动作的难度、完美和标准，只需要带着一颗菩提心，慈悲喜舍的心。师父说：“我发愿让一切的众生见闻六度禅舞就能升起菩提心，能得解脱。”这是师父的愿力，当内心观照到菩提心，带着一颗菩提心去呈现动作的时候，那一刻心变得柔软，去体会愿力的力量，有愿力是修行的动力。
当内心呈现禅的境界时，你安住在那一刻，见你的人都会感动。记得几年前我曾发过一个愿，希望有一天，我什么都不用说，但见过我的人都能心生感动。发这个心愿之后，内心还忐忑不安过，笑自己痴狂，但在修行的路上走过来，相信这不是轻狂，只要我心怀爱与慈悲，发菩提心有度脱众生的心，由心而生发的能量是能滋养和感染与我有缘的人的。
其实知道自己还没有完全发起真正的大愿，但感受到外在的呈现一定是基于内心的愿力。师父教导我们的在当下的体验中，去培养菩提心，培养慈悲喜舍的心，以觉者去观照自己，以禅者的修行是融入生活的，时刻别忘自己是禅者。
