我们有的时候是不是感到有好多事情要去做，但是又力不从心，越是着急，手脚也跟不上思想，想的很多事情要做，但是一件也没有做好，那是因为我们没有规划好时间，有很多的人晚上睡不着，早晨起不来，第二天昏昏沉沉，工作效率很低。日复一日的恶性循环。
首先我们分析晚上为什么睡不着？大多时候是因为我们白天想的太多了，做的太少了，思想跑在了能力的前面， 没有理清思路，心太乱了，引起焦虑，让自己处于紧张的状态，要想调整睡眠，在白天让自己静下来，哪怕是半个小时，和自己内心去对话，有时候是我们生活节奏太快了，先放慢脚步，等一等我们的灵魂。
其实现在大多数人说忙，都是心忙，心累，各种应酬，物质丰富了，内心却很匮乏，很空虚，害怕静下来，不会独处，闲下来的时候感到很孤独，用各种娱乐来填补，看是一天忙忙碌碌，但是心很浮躁，很迷茫，没有目标，自己究竟在寻找什么？连自己都不清楚……那该怎么办呢？
第一步我们先制定好目标，问问自己究竟想要什么？喜欢做什么？自己现在的能力擅长做什么？
第二步规划好时间，在固定的时间做固定的事情，根据自己的工作把每天几点起床？几点睡觉？把两个时间点固定好，最好是早睡早起，这样更有利于健康，精力更充沛，时间也更充足，不要等到快到点了才起床，匆匆的去上班儿，而要早起一个小时，起来美美的给家人做一顿早餐，开启一天的幸福模式，全身心的投入工作，把自己的能力发挥到极致，要努力的提高自己的专业水平，不要为了工作而工作，一定是要为了提升自己的能力而工作，工作可以磨砺一个人的意志力，还有不断的放大自己的格局，从接纳自己开始，再去接纳包容身边的人，提升自己爱的能力，能够站在对方的角度去思考问题，你如果是员工就要理解老板的艰辛，要是老板就要有包容和信任员工的能力。在自己的角色里不断的提升，你一定会找到更好的自己。
