大脑不是真正的自我，它只是为我们服务的一个器官。但当我们被大脑掌控时，我们就会被外物所奴役，被情绪所掌控，很难获得幸福快乐和丰盛圆满的生活。所以我们需要学习如何“关停大脑”来让自己更好地掌控人生。以下三个方法可以尝试：
第一，内观。我们需要时刻观察大脑在想什么，当它陷入焦虑、抓取外物、评判贴标签、陷入情绪中时，我们要意识到它的坏毛病又开始犯了，但要告诉自己大脑并不是真正的自己，只是一个器官而已。
第二，让大脑去指挥其他器官。我们可以找点事情做，发展一些兴趣爱好，这样就让大脑去指挥其他器官工作，不然它会陷入胡思乱想中。
第三，冥想。每天固定时间练习冥想可以有效地帮助我们控制大脑。长期坚持会带来越来越多的益处。总之，大脑是可以被训练的。通过学习以上技巧，我们可以逐渐掌控自己的人生，获得更多的幸福和快乐。
