掌控习惯
【01】金句：
习惯一旦养成就有改变命运的力量
人们很容易高估某个决定时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值
习惯是自我提高的复利
瞠目结舌
持之以恒
每个行动体系背后都有一套信仰体系，与身份不相符合的行为不会持久
欲望负责点火，快乐保持烈火持续燃烧
只要你一刻不停，坚持下去，你将难以想象自己能取得多么伟大的成就
这就是习惯的力量，用微习惯的力量，用微小的改变，获得显著的效果
框架：【01】
微习惯的惊人力量
价值
进步1%
习惯是自我提高的复利
为什么难以养成好习惯
习惯是体现身份的方式
习惯养成的原理
提示：提示触发你的大脑启动某种行为举止
渴求：每个习题背后的动力
反应：你思想上或行动上的实际习惯
奖励：反应会带来回报
【02】第一定律：让它显而易见
写下执行意图
习惯叠加
当【当前习惯】之后，我将【新习惯】
改变环境
【03】第二定律：让它不可抗拒
喜欢绑定
继【当前习惯】之后，我将【需要养成的习惯】
继【需要养成的习惯】之后，我将【我想要的习惯】
消除坏习惯的根源
【04】第三定律：让它简便易行
最省力法则
让坏习惯难以施行
【05】第四定律：让它令人愉悦
习惯跟踪法
找到问责伙伴，建立习惯契约
