楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽四柱支撑「图片上面是理想状态，下面是过渡状态。」
2，健身目的：肩/腹力量。
3，训练时间：22时23分开始，22时28结束。
4，训练地点：杭州酒店房间。
5，训练参数：全程5分钟，做五组，每组40-30-30-30-30秒。其中休息20秒左右。
特色复盘：六项
1，流程：先在床上做一组，后换到地板上。
2，感受：非常难，难于平板支撑，难于俯卧撑。做五组非常累，把激情点燃了。
3，精进：把肩放松，腰挺直，腹部收缩，这是正常姿势。
4，问题：难度有点大，坚持到后期，肘帖不到腰际。
5，建议：按照标准，逐步提高时间，肘并帖紧腰。
6，其它：手掌位置很重要。
每日健身口号：每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：每日一练，生命无限。
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