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冷空气活动开始频繁，虽然没有北方的雪花飘飘，可也早已是北风萧萧了。冬季气候干燥，今天咱们就来说说“过冬指南”，愿大家健康度过这个冬天！
01 饮食篇
多吃润肺、滋阴、生津的的食品，如梨和苹果等，具有滋阴润燥，镇咳止喘，清心降火的作用。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
02 起居篇
在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要。早睡以养阳气，迟起以固阴精，冬季宜早睡迟起，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬之后的养生应以“养藏”为主。
03 运动篇
冬天户外活动很重要，在户外活动有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
04 养生篇
一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。春天是万物复苏的季节，是养生的最佳时机。医学上认为，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，所以春天进补，重在养肝。
