正念冥想

今天上了正念练习的第5课。刚开始的时候，只是抱着试试看的态度。这连续坚持下来到第5周。有时候练习做的也不是很好，有的时候又坚持做下来。今天明显的感觉到收获了很多。主要是2点收获。一是觉察。觉察到自己，不管有任何的想法。把想法当想法去接纳他。二是。现在能明显的体会到自己存在的一个问题是，往往事情还没有发生。就很负面的想当然的把事情的结果想得很糟糕。使自己陷入焦虑和担心之中。坚持下去，把正念融入生活，我想会越来越好。