妈妈们每天都有很多事情要操心，因此我们经常会出现负面情绪，这些都是正常的。那么怎样才能搞定负面情绪呢？
首先要看到负面情绪，看到了负面情绪就是消灭负面情绪的基础，接纳自己的负面情绪并给自己的负面情绪起一个好玩的名字，这个可以帮助你快速地跑出负面情绪的怪圈。
其次给你的坏情绪准备好一个急救包，不管是找到情绪的同行人，跟着她一起往前走，还是提前准备好自己的小赢清单，马上做完就会有确切的成就感，都是很有帮助的。其实我们的情绪本身没有好坏之分，但是因为情绪造成的事情就分了好坏。而真正幸福的女人一般都是情绪管理大师。想一想看控制不了自己情绪的女人，不仅委屈了自己，没有找到正确的情绪出口，也容易让宝宝变成负面情绪的受害者。到最后不仅没有获得更多的理解和帮助，活生生的把自己变成了一个怨妇，每天絮絮叨叨。
最后给自己设计一个“痛苦按钮”，每次感到痛苦的时候，就下意识用手按住这个“痛苦按钮”，然后有意识地记录下来，下次再出现类似的事情的时候，他的情绪的反应就变得越来越小了。
其实每个女人一定可以管理好自己的情绪，在生气之前提前看到自己的坏情绪，想到如果自己发脾气面部多么的扭曲，想想是不是特别可怕。总之情绪来了，及时踩刹车，调整到自己舒服的状态。
愿你能用柔软而坚定的心与一地鸡毛的生活抗衡，以更好的状态去迎接更加美好的生活！
相信相信的力量
