1、人
把自己的控制、期待、恐惧、焦虑、索取、执念放下,是不断的修行.
2、事
1)瑜伽普拉提练习1小时,出了汗,身体能量流通,自己也感受到了通畅;
2)在瑜伽练习的过程中,突然大脑中一个念头闪现,我爱孩子,无论她是什么样我都爱,就算成绩再一次的不理想,我还是爱;也许是之前我对待她有太多的期待,对她的爱是有条件的,有期待的;这个期待是来满足我自己的虚荣心、面子、我的自恋(你看,我多厉害,我多优秀,培养得多好)当这个期待得不到满足时,我焦虑,我不安;当我真正的看见这一份期待,放下这一份期待,如实的面对自己的虚荣心,反而是轻松的;那份不安和恐惧没有了,我相信我的孩子,相信她能够找到自己的节奏和新阶段的学习方式;
3)参加了部门的大模型推进会议,在会议前收到了同事要求填写进展的信息,内心突然升起一股抗拒感,为什么会有这个感受?因为激发起了自己的不够好的羞耻感所产生的愤怒,觉得是因为自己想藏起来的部分,被人发现了;但想到这个是体现自己工作成果的一部分,潜意识突然跳出来保护了自己.
4)晚上参加了一个培训,过程中有自己的思考,但也觉察到了自己的专注力和倾听力有待改进,在提出一个问题后,对方还没回答完,就立马问出了下一个问题,倾听力降低;
3、物
阅读《允许你自己》放下失望,对当下的珍惜,是成长;
4、理
去行动,去帮助,看似付出,实际是自己的收获;收获专注感、成就感、喜悦感;
5、感
感恩自己的努力,感恩同事的支持和帮助;
